Se você tiver acesso a uma academia, passe algum tempo estabelecendo seu peso
máximo de 1 repetição para cada exercício que fará. Usando seus levantamentos
máximos, você pode decidir com precisão quanto peso você precisa. Procure adquirir peso
total suficiente para corresponder ao máximo de 1 repetição em seu exercício mais forte,
mais pelo menos 10% a mais para permitir a progressão. Se o seu levantamento mais forte
está muito longe de seu próximo levantamento mais forte, você pode querer considerar a
compra de peso apenas o suficiente para realizar este levantamento e economizar
dinheiro. Caso contrário, você terá muito peso sentado, sendo usado apenas quando fizer
aquele exercício. Você vai querer que o peso total seja distribuído por várias placas de
peso. Então, por exemplo, se você decidiu comprar 200 kg. Você pode dividir isso em 4
placas de 20 kg, 4 placas de 15 kg, 4 placas de 10 kg, 2 placas de 5 kg, 2 placas de 2,5 kg e
4 placas de 1,25 kg. Por ter uma mistura de pratos maiores e menores, você será capaz de
criar qualquer peso possível e também terá pratos menores para usar para fazer halteres. Venda argolas olimpicas