Não há necessidade de se estressar ou se comparar aos
outros. Sim, há um aspecto competitivo no esporte, mas a
maior competição é sempre contra você. Procure ser melhor do
que era ontem e continue repetindo isso.
Se você se compromete com um ano de treinamento
consistente, é incrível o que você pode conseguir. Acho que de
2 a 4 aulas por semana é realista para iniciantes, dependendo
do seu nível de preparo físico no início. Pode demorar um
pouco para que seu corpo se acostume a treinar nessa
intensidade, portanto, no início, você pode precisar de mais
tempo de recuperação entre os dias de treinamento.
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Nos primeiros meses, comece a treinar até 5 dias por semana.
O que é um duplo abaixo que você pode perguntar? Um salto
duplo está pulando enquanto balança a corda sob seus pés
duas vezes a cada salto.
Na minha primeira aula oficial, o WOD era composto de uma
tonelada de double unders, dos quais eu não consegui fazer
nenhum. Oh, a frustração, as marcas de
chicote. Ughhhh. Tentei com todas as minhas forças colocar
aquela corda de pular sob meus pés duas vezes a cada salto,
mas simplesmente não estava acontecendo.